methoden

Die Kraft der Gedanken

Was denkst du zum Thema Probespiel?

Wie fühlst du dich als Musiker?

Je nachdem, was für Gedanken bei dem Thema vorhanden sind, können sie positiv beeinflussen oder negativ behindern, sogar blockieren.

Die Affirmation

  • Bewusstwerden und Beeinflussung unserer Gedanken
  • Bewusst gewählte Gedanken, mit denen wir unser bisheriges Denken (bewusst oder unbewusst) verändern können
  • Im Alltag einsetzbar
  • Veränderung unserer Gedanken / Glaubenssätze und Blockaden

Die Visualisierung

  • Etwas sichtbar machen, etwas erleben
  • Positive Erlebnisse aus dem bisherigen Leben abrufen
  • Optimale Vorstellungen für die Zukunft erschaffen
  • Mit allen Sinnen Vorstellen und Erleben

Die "Als-ob-Technik"

  • Vorstellen, das Ziel ist bereits erreicht
  • Fühlen, das Ziel erreicht zu haben
  • Lächeln und sich glücklich fühlen,
    nicht umgekehrt

Mentales Üben

Mentales Üben ist eine sehr gute Ergänzung zum aktiven Üben:

  • Die Effektivität des Übens und die Konzentration wird verbessert und dadurch Zeit gespart
  • Es ist ideal zum Aufspüren und Beseitigen von „Angststellen“
  • Es verhilft zur Sicherheit bei technisch heiklen Stellen
  • Der Körper wird nicht zusätzlich belastet (im Gegensatz zum motorischen Üben)
  • Sensomotorische Fähigkeiten werden verbessert
  • Eingeschliffene Fehler können korrigiert und die musikalische Gestaltung verändert werden
  • Bewegungsabläufe können bei Erlernen eines neuen Stückes richtig eingeübt werden
  • Bewusstmachen einzelner Anteile von Bewegungen
  • Erlangen einer deutlicheren und bewussteren Klangvorstellung und Klarheit über die angestrebte Interpretation einer Komposition
  • Überprüfung, ob ein auswendig gelerntes Stück auch in der Vorstellung sicher beherrscht wird
  • Sorgfältigeres und zielgerichteteres Üben

 

Dies wird erreicht durch: 

  • Erlernen der Bewegungsabfolge
  • Das Erarbeiten „Innerer Bilder“, die eine Geschichte zur Musik erzählen
  • Durch das „Mentale Training in der Musikalischen Ausbildung“ (MTMA) nach Tatjana Orloff-Tschekorsky

 

Weitere Techniken wie das „Innere Team“, das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson, das Arbeiten mit einem Krafttier, Meditationen u.a. biete ich bei Interesse ebenfalls an.